Czy krioterapia pomaga na ból kręgosłupa? Co zimno robi z plecami, a czego nie zrobi

Opublikowano 27 października 2026 · Centrum Krioterapii Nordic

Krioterapia miejscowa na plecy trwa w Nordic około 10 minut, a na kark 6 minut, i u większości osób zmniejsza ból już w trakcie zabiegu. Czy krioterapia pomaga na ból kręgosłupa na dłużej? Łagodzi ból i napięcie mięśni, zwłaszcza w serii. Przyczyny, takiej jak dyskopatia czy zwyrodnienie, zimno jednak nie usuwa.

Co dzieje się z bolącymi plecami pod strumieniem zimna

Aplikator kieruje na wybrany odcinek pleców strumień par ciekłego azotu o temperaturze do −162°C. Skóra schładza się w tym czasie do około 0°C. Ciało odpowiada na to w dwóch krokach.

Najpierw naczynia się zwężają, a obszar drętwieje. To ten moment, w którym ból przycicha jeszcze w gabinecie. Po zabiegu naczynia się rozszerzają i do mięśni napływa więcej krwi. Napięte mięśnie przykręgosłupowe, które przy siedzącej pracy potrafią trzymać jak w imadle, zwykle trochę puszczają.

Na stronie krioterapii miejscowej w Nordic wypisaliśmy, przy jakich dolegliwościach kręgosłupa ją stosujemy: bóle lędźwiowe, napięcia karku i mięśni pleców, rwa kulszowa, a przy dyskopatii wspomagająco.

Czy krioterapia pomaga na ból kręgosłupa, gdy winna jest dyskopatia?

Ulga to nie to samo co wyleczenie. Jeśli ból wraca, ilekroć siadasz do biurka albo podnosisz dziecko z łóżeczka, to coś go wywołuje i trzeba to znaleźć. Krioterapia zbija ból i obrzęk, dzięki czemu łatwiej się ruszać, ćwiczyć i wrócić do normalnego dnia. Dysku na miejsce nie przesunie, zmian zwyrodnieniowych nie cofnie.

Dlatego przy przewlekłym bólu pleców krioterapia jest dodatkiem do diagnostyki i leczenia, a nie ich zastępstwem. Najlepiej działa wtedy, gdy wiesz, co boli i dlaczego.

Kiedy najpierw lekarz

Są sytuacje, w których z bólem kręgosłupa nie idzie się na zabieg, tylko do lekarza, i to szybko:

• ból pojawił się po upadku, wypadku albo uderzeniu,
• drętwieje albo słabnie Ci noga lub ręka,
• pojawiły się kłopoty z oddawaniem moczu albo czucie w kroczu jest inne niż zwykle,
• bólowi towarzyszy gorączka albo chudniesz bez powodu,
• ból budzi Cię w nocy i nie zmienia się, jak byś się nie ułożył.

Żadnej z tych rzeczy nie rozpoznamy w gabinecie krioterapii i nie będziemy udawać, że jest inaczej. Gdy lekarz wykluczy coś poważnego i powie, że zimno nie zaszkodzi, wtedy umawiasz się do nas.

Ile zabiegów i jak często

Pierwszy zabieg pokaże, jak reagujesz. Przy przewlekłym bólu kręgosłupa zalecamy serię 5-10 zabiegów, 3-5 razy w tygodniu. Pojedyncze wejście da ulgę na kilka godzin, a dopiero seria daje efekt, który trzyma się dłużej. Cała wizyta, z rozmową i przygotowaniem, zajmuje 20-30 minut, a po zabiegu wracasz do pracy czy na trening bez przerwy na dojście do siebie.

Ceny zależą od obszaru: kark z barkiem to inna grupa niż całe plecy albo odcinek lędźwiowy. Aktualne kwoty za pojedynczy zabieg i pakiety 5 i 10 zabiegów są w cenniku zabiegów Nordic.

Miejscowo czy w kriokomorze?

Gdy boli jeden odcinek, na przykład lędźwie albo kark, sensowniejsza jest krioterapia miejscowa. Zimno trafia dokładnie tam, gdzie trzeba, a reszta ciała zostaje ciepła. Robimy ją urządzeniem °CRYO Penguin, które ma czujnik temperatury skóry i kontrolę odległości.

Kriokomora działa na całe ciało naraz: do 3 minut w −140°C. Wybierają ją osoby, którym dokucza nie tylko kręgosłup, ale też ogólne przemęczenie, gorszy sen i ból mięśni po wysiłku.

Jeśli obok pleców bolą Cię kolano albo bark, zajrzyj do wpisu o krioterapii miejscowej na ból stawów.

Przeciwwskazania przy zabiegu na plecy

Zabiegu miejscowego nie wykonujemy przy chorobie Raynauda, krioglobulinemii, aktywnych infekcjach skóry albo otwartych ranach w miejscu zabiegu i na tatuażu dokładnie w miejscu aplikacji. W formularzu przed pierwszym zabiegiem pytamy też między innymi o ciężkie choroby serca i krążenia, choroby nowotworowe i nadwrażliwość na zimno. Pełną listę dla kriokomory zebraliśmy we wpisie o przeciwwskazaniach do krioterapii.

Najczęstsze pytania

Czy przy dyskopatii mogę przyjść na krioterapię?

Przy dyskopatii stosujemy krioterapię wspomagająco, jako dodatek do leczenia, które prowadzi lekarz. Jeśli masz drętwienie albo osłabienie kończyny, najpierw lekarz. Na zabieg zabierz opis rezonansu, jeśli go masz.

Czy zimno na kręgosłup nie przeziębi pleców?

Nie w ten sposób. Zabieg trwa kilka minut, obejmuje tylko wybrany odcinek, a aplikator nie dotyka skóry. To coś zupełnie innego niż przeciąg albo godzina w mokrej kurtce na wietrze.

Czy mogę odstawić leki przeciwbólowe?

Część osób po serii zabiegów sięga po nie rzadziej. Decyzję o zmianie leków podejmuj jednak z lekarzem, nie na własną rękę i nie po jednym dobrym dniu.

Czy po zabiegu mogę iść na trening?

Tak. Po krioterapii miejscowej nie ma okresu rekonwalescencji. Jeśli trening był powodem bólu, warto jednak zapytać, co w nim zmienić.

Umów zabieg na plecy

Zadzwoń pod 451 590 962 albo 661 929 658 i powiedz, który odcinek boli i od kiedy. Dobierzemy obszar zabiegu i zapytamy o przeciwwskazania. Nordic jest przy ul. Radomskiej 53 w Częstochowie, otwarty od poniedziałku do piątku w godzinach 10:00-18:00 i w soboty 10:00-14:00.